[...] sprzedawcow . Orginal powinen miec kod ktory jest nie mal nie do podrobienia , jesli sie przyjrzycie na naklejce jest nr i podzialka na ktorej znajduja sie jak by bazgroly olowkiem , wchodzac na strone producenta po wpisaniu kodu powinno sie wyswietlic dokladne xero z dokladnym odwzorowaniem tych bazgrolow . A druga kolejna [...]
[...] sutka. Od początku cyklu biorę tamoxifen 20mg ed Myślicie że zadziałać z czymś silniejszym żeby mieć pewność że gino nie przyatakuje? Jak tak to mówcie czym najlepiej , w jakich dawkach :-) Pod skalpel mi się nie widzi iść chociaż gdyby nie to że po operacji trzeba przerwę zrobić od siłowni to bym niezwłocznie wyciął to cholerstwo żeby mieć [...]
jak w temacie. moja dziewczyna niedawno stwierdzila ze chciała by zrzucić trochę zbędnych kilogramów a konkretniej tłuszczu głównie z brzucha, boczków i ud. Jest kompletnie zielona w temacie bo nigdy nie byla na żadnej diecie i nie uprawiala zadnego sportu. narazie przesłałem jej troszkę artykułów z działu i mam nadzieje że zabierze się za [...]
[...] mniejsze lub większe odstępstwa od tego, ale staram się trzymać takiej diety. Moim celem aktualnie jest zrobienie większej masy i generalnie nigdy nie miałem problemów z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Nawet jak się obżerałem i mało ćwiczyłem to mój BF wynosił ok. 13%. Oprócz tego staram się zjadać pojemnik 300g surówki gotowej ze sklepu
[...] dac wiecej miesa ale i tak zjadam go okolo 450-500g dziennie), 1 porcja proszku po prostu byla by wygodniejsza. W dni treningowe spozywalbym jedna porcje po treningu jako ze czasami nie udaje mi sie spozyc tego posilku potreningowego w odpowiednim czasie po treningu. Natomiast w dni nietreningowe spozywalbym porcje na noc. Zastanawiam sie [...]
Witam. Jakoś z rok i 8msc ciągne enan solo (praktycznie ciągle 250 e4d). Przez pierwszy rok hcg niestety nie było. Potem było jakoś 300ui e3d. Było zerwanie mięśnia, musiałem przestać na razie ćwiczyć, posypało się finansowo i wszedłem mostek i tak od 1,5 miecha znów bez hcg. Najwyższy czas jak najszybciej zakończyć wszystko szczególnie że może [...]
[...] -sztangielki trzymamy mocno -tempo ruchu średnie,opuszczamy nieco wolniej niz podnosimy -opuszczając sztangielki , coraz mocniej wypychamy klatke piersiowa i zachowyjemy jak największe napiecie miesni klaty. -w miare podnoszenia sztangielek w góre napinamy coraz bardziej miesnie klatki -tor ruchu sztangielek powinien być prostopadły do [...]
[...] Wiem, że takich pytań było już wiele ale to wszystko ciągle się zmienia, a poza tym mam też dość nietypowe pytania. Będę wdzięczna za odpowiedzi (przepraszam za zły dział jak coś) 1. Czy ktoś mógłby mi polecić tani rowerek stacjonarny? (do 450-500zł) 2. Czy zamówienie takiego rowerka przez internet jest dobrym pomysłem? Czy raczej standardowy [...]
Cześć, właśnie skończyłem rozpisywać sobie dietke i prosiłbym o jakieś poprawki bądź rady miałem kupić sobie Olimpa Whey protein complex 100 % ale teraz nie wiem czy jest sens. Ektomorfik Moje zapotrzebowanie : 3400 kcal Lat : 16 BMR : 1794 Waga : 70 kg Białko : miałbo być 2,5g na KMC ale wyszło tak ok. 3g (jak coś to mówcie czy zwiększyć a może [...]
Witam chciałbym na początku zapytać, czy ćwiczył ktoś Insanity workout z T-shaun'em, jeżeli tak to jakie efekty? Ponieważ ja kończę 3 tydzień i cm trochę mi spadło najmniej w pasie :) bo tylko 2, klatka piersiowa 9cm,brzuch (mierzyłem tak powyżej pępka) 8cm (w tym tyg jeszcze nie sprawdzałem są to wyniki po 2 tygodniach). Oczywiście chciałbym [...]
[...] nieco przeciagnela sie. W koncu podczas pobytu w szpitalu zrobiono mi badania hormonalne,poziom estrogenow byl stanowczo za niski(stwierdzono ze mam tak zablokowane jajniki jak 5letnia dziewczynka),przy jednoczesnie podwyzszonym poziomie prolaktyny. Przypisano mi na obnizenie jej poziomu bromergon. W miedzy czasie wyjechalam na wakacje do pracy [...]
Witam, ćwiczę intensywnie w domu od grudnia wszystkie mięśnie ciała tylko zaniedbałem brzuch. Teraz jako, że zbliżają się wakacje chce go znowu zrobić, w tamte wakacje miałem 6-pak lekki, ćwiczyłem we wtorki, czwartki, soboty przy tym: https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag (oczywiście potem lvl 2) ale zaczął mnie boleć coś kręgosłup i [...]
[...] miensniowo.Mam łąweczke z regulacjo na 3 stopnie i rozpientki i na nogi , dwa hantelki ,sztange , drazek do podciongania , obciaznik na obie rence. I teraz jest problem jak to rozpisac na 4 dni treningowe. Juz mam plan ale niewiem czy dobrze. Klatka piersiowa +triceps Wyciskanie na ławce poziomej: 5x12 Wyciskanie na ławce skośnej: 5x12 [...]
[...] przydarzyła mi się kontuzja kolana, tzn grając w piłkę robiłem balans ciała i poczułem niesamowity ból w kolanie który rzucił mnie na ziemie i nie mogłem ruszyć nogą, po jakiś 5 minutach było ok kolano bardzo bolało ale mogłem chodzić i stawiać noge swobodnie na ziemi ale już nie zagrałem. Na drugi dzień kolano strasznie spuchło nie byłem w [...]
[...] w trakcie cyklu który wygląda następująco: poniedziałek - Omnadren 250mg 1ml środa- deca 2ml piątek - Omnadren 250mg 1ml czas cyklu - 7 tygodni Do tego suplementy takie jak Carbo Olimp oraz Mega Strong Protein Olimp. Sądze ze odblokowanie powinienem zrobić 2 tyg po ostatnim strzale 150mg clomidu a potem po 50mg. Zakupiłem jak na razie 10 [...]
Witam. Tak jak w temacie zastaniawiam sie co wziasc,z kilku powodow interesuja mnie tylko i wylacznie tabletki.Nie jestem pewny czy wezme ale chce wiedziec i wtedy podjeme decyzje. W marce bedzei 20 lat na karku, staz na silwonie ok 3 lat( z tym poczatek to bylo ciezko, bo nie wiedzialem co i jak-cwiczylem na silowni u ojca w zakladzie [...]
[...] w ulozeniu diety redukcyjnej waga poczatkowa 68 kg wzrost 170 zaznaczam ze mam juz za soba jedna kuracje odchudzajaca ktora zwrocila mi sie z efektem jojo moje pytania jakie zrodla wegli powinam sie skupic i kiedy je najlepiej dostarczyc? ranow 1 posilku czy w przed treningowym tylko i wylacznie? ponoc wtedy mamy pewnosc ze sa wykorzystane? [...]
Witam, jak dotąd (okolo roku, wczesniej mniej regularnie ale ruch zawsze byl) ćwiczylem regularnie co drugi dzien w domu (domowe sposoby drazek, pompki, przysiady, i mnustwo innych rzeczy) w zestawieniach np poniedzialek: klatka i triceps, sroda: plecy i biceps, piatek barki i nogi, do tego za kazdym razem brzuszek a w dni nietreningowe [...]
Witam, chciałbym Wam zaprezentować Whey Mass Builder, jeden z podstawowych suplementów jaki stosuje w swojej diecie. Jest to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa, którą stosuję jako substytut posiłków. Suplement ten stosuje codziennie, służy mi głównie gdy nie mam możliwości zjedzenia posiłku lub po prostu gdy nie mam apetytu jak to [...]
